Werken aan je gezondheid hoeft niet moeilijk te zijn als je het maar stap voor stap aanpakt.

Ik leer je om in kleine stappen in je dagelijkse leven gezondheid toe te voegen en ongezonde gewoontes te verminderen. Juist voor jou als je denkt dat je hier geen tijd voor hebt naast je drukke dagelijkse werkzaamheden.

Beweeg je Leefstijl

Coaching naar gezonder leven!

Ik vind het belangrijk om goed in mijn vel te zitten en dit probeer ik dan ook zo goed mogelijk met een gezonde leefstijl te bevorderen. Door mijn interesses op gebied van voeding en beweging ben ik me hier in gaan verdiepen en heb als het ware van mijn hobby mijn werk gemaakt.
Ik hou ervan om mensen te kunnen helpen. Ik gun het anderen ook zo om zich fijner te voelen in hun eigen lijf. En dit maak ik graag zo eenvoudig mogelijk, zodat het voor iedereen haalbaar is. Het resultaat? Blije mensen waar ik graag mee omga. Hier word ik dan ook oprecht blij van. De cirkel is rond.

Ben je benieuwd naar mijn drijfveren en kernwaarden? Lees meer 

Annemarleen Ridder | Geaccrediteerd leefstijlcoach

Herken je dat bij jezelf?

En hoe dan verder?

Waarschijnlijk kan je uit enkele van bovenstaande voorbeelden jezelf al herkennen, of misschien heb jij nog andere drijfveren waarom jij nu wel echt aan je gezondheid wilt gaan werken. Dan kom ik in beeld. Ik help je inzicht te krijgen hoe je ook goed voor jezelf kan zorgen, hoe jouw leefstijl in je drukke bestaan echt beter kan. Het gevolg, meer energie om jouw drukke bestaan met gezondheid vol te kunnen houden en ‘alle ballen’ verantwoord ‘hoog te houden’.

Nieuwsgierig hoe ik je hierbij kan helpen?

Door realistische doelen en in kleine stappen...

…ga ik jou helpen om nu de stap te zetten met het ontwikkelen van een gezonde leefstijl!

En nu eindelijk eens op zo’n manier dat het blijvend resultaat geeft.

Mijn werkwijze

Bij iedereen is de hulpvraag anders, dus je krijgt van mij geen standaard advies hoe je gezonder moet worden. Ik ga samen met jou kijken naar alle leefstijlonderdelen: voeding, beweging, slaap, stress, planning, en jouw leef- en werkomgeving.

Hierop aansluitend gaan we samen kijken welke kleine veranderingen je kan aanbrengen in je dagelijkse leven. Dit kan gaan om het invoeren van elke dag 15 minuten wandelen of het drinken van een extra glas water of je bed eens een half uur eerder opzoeken.

Kunnen deze kleine veranderingen jou dan helpen?

Ja, juist door kleine veranderingen toe te passen kan jij het volhouden. En lukt het een dag even niet? Dan is er ook niets aan de hand en kan je de volgende dag gewoon opnieuw beginnen. 1 klein stapje is het begin van 10 kleine stapjes. Over enkele weken zal je merken dat het je goed af gaat en voel je je fijner, ben je al wat afgevallen en heb je meer energie.

Hiermee leer je, dat ook al heb jij het heel druk, je dit best kan toevoegen in je dagelijkse leven. Dat jij ook best gezonder kan leven en dat zonder dat je een dieet moet volgen waar je al vaker een poging toe hebt gedaan, zonder succes.

Dit keer zonder dieet met resultaat!

Kiezen wat bij jou past!

Ik help je om jouw leefstijl stap voor stap gezonder te maken. Ik ben jouw stok achter de deur voor als het even moeilijk wordt. Ik leer jou de juiste keuzes te maken. Met als resultaat? Meer gezonde tijd, meer fitheid, meer rust en vooral meer energie!

Er zijn verschillende mogelijkheden voor jou om samen met mij aan je leefstijl te werken. In mijn aanbod is een scala van mogelijkheden, van waar je zelf alles doet, tot een traject met meer 1-op-1 begeleiding van mijn kant.

Mocht je samen met je gezin of partner aan je gezondheid willen werken, dan maak ik voor jullie een passend aanbod na een intakegesprek met jullie hulpvragen.

Nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden voor jou?

Gratis Webinar
'Gezonde Leefstijl'

- Maandelijks -

Een boeiend Webinar over Gezonde Leefstijl. Boordevol tips en informatie hoe jij je leefstijl optimaal kunt veranderen. 

Nieuwsgierig? Meld je dan hier aan voor de eerstvolgende datum.

'Niet diëten, toch afvallen'

- Dagelijks online -

Wil je de juiste informatie over het bereiken een gezondere leefstijl, en heb je wel zelfdiscipline. Ga dan aan de slag met 5 uitgewerkte modules met werkbladen, die  jou helpen naar een gezondere leefstijl. 

Snel aan de slag? Bekijk mijn exclusieve aanbod.

Leefstijl Scan


-1 dagdeel -

In één dagdeel (met max. 4 deelnemers) alle ins en outs horen hoe jij je leefstijl kan verbeteren.
Op jouw situatie toegespitst en met een concreet plan van aanpak weer de deur uit. 

Ga de uitdaging aan en laat je inspireren!

Leefstijl Coaching

- Traject 6 maanden -

‘Breng jouw leefstijl in beweging’ gedurende een halfjaar traject 1-op-1 coaching- en begeleiding. Veel contactmomenten voor optimale begeleiding naar jouw gezondere leefstijl. 

Zet jij de eerste stap? 

Workshop

- Inspiratiesessie 2 uur -

Hoe houd ik mijn team gezond en vitaal?
Tijdens een inspirerende workshop krijgen jouw medewerkers meer inzicht in een gezonde leefstijl (6 tot 14 personen). 

Geef jouw team een boost en maak een afspraak!

Overig Aanbod

- Op aanvraag -

Specifieke vragen of op zoek naar een andere vorm van coaching- en begeleiding? 

Op aanvraag maak ik een passend voorstel dat bij jou aansluit of maak gebruik van mijn overig aanbod.

Webinar 'Gezonde Leefstijl'

Dinsdagavond 11 mei  (om 19:30 uur) geef ik een gratis Webinar op het gebied van gezonde leefstijl.

Merk jij dat je als ouder van een druk gezin, iedere dag een paar uur te kort komt? Dat je bij het opstaan al weinig energie hebt om de dag te beginnen en aan het einde van de dag op de bank neerploft?

Ik geef je graag inzicht in hoe je ruimte kunt creëren voor een gezondere leefstijl en de dag met meer energie begint én afsluit. Mijn doel voor jou met deze Webinar is om een bewustwording van je leef- en eetpatroon te creëren en te leren hoe je in kleine stappen toewerkt naar je eigen gezondere leefstijl.

Tijdens de Webinar laat ik je kennis maken met mijn programma en kan je gebruik maken van een interessante introductie korting op je eigen leefstijltraject!

De onderwerpen die in deze Webinar aan de orde komen zijn:

Wat anderen over mij zeggen...

Contactgegevens:

KvK-nummer              72741163
Bankrekening             NL62 KNAB 0258 3279 28
BTW-nummer             NL128528138B01

AGB-code                   90065166 (Beweeg je Leefstijl)
AGB-code                   90105919 (A.M. Ridder)

Vrijblijvend kennismakingsgesprek?

Laat jouw gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.