Beweeg je Leefstijl

Minder medicatie voor diabetes type-2 en werken aan je gezondheid hoeft niet moeilijk te zijn als je het maar stap voor stap aanpakt.

Ik leer je om in kleine stappen in je dagelijkse leven gezondheid toe te voegen en ongezonde gewoontes te verminderen. Je diabetes beter te begrijpen en hier zelf mee aan de slag gaan zodat jij leert hoe je met minder medicatie toch alles kan blijven doen wat je al deed.
En dit met meer energie en minder gewicht!

Coaching naar gezonder leven!

Ik vind het belangrijk om goed in mijn vel te zitten en dit probeer ik dan ook zo goed mogelijk met een gezonde leefstijl te bevorderen. Door mijn interesses op gebied van voeding en beweging ben ik me hier in gaan verdiepen en heb als het ware van mijn hobby mijn werk gemaakt.

Ik hou ervan om mensen te kunnen helpen. Ik gun het anderen ook zo om zich fijner te voelen in hun eigen lijf. En dit maak ik graag zo eenvoudig mogelijk, zodat het voor iedereen haalbaar is. Het resultaat? Blije mensen waar ik graag mee omga. Hier word ik dan ook oprecht blij van. De cirkel is rond.

Ben je benieuwd naar mijn drijfveren en kernwaarden? Lees meer

Annemarleen Ridder | Geaccrediteerd leefstijlcoach

Herken je dat bij jezelf?

Voel jij eigenlijk al jaren dat je wat zou moeten doen aan je gezondheid? Maar heb je de moed met het ene na het andere dieet al een beetje verloren?
Zou jij ook wel weer eens de trap op willen rennen zonder buiten adem te zijn?
Wordt het steeds lastiger om je veters te strikken?
Ben jij bang om diabetes type-2 te krijgen, of heb je een waarschuwing van de huisarts hiervoor gehad? En wil je eigenlijk niet (langer) medicatie hiervoor slikken of insuline moeten spuiten?
Druk voor de ander, druk voor je gezin, druk voor je personeel of druk voor je baas. Altijd hard aan het werk om het zo goed mogelijk te doen. Maar vergeet je hierin jezelf ook regelmatig?
Zou jij ook wel weer een lange wandeling willen maken zonder last te hebben van je zere knieën?
Word jij al gek bij het idee dat je een dieet moet volgen, omdat dit al zo vaak is mislukt?

En hoe dan verder?

Waarschijnlijk kan je uit enkele van bovenstaande voorbeelden jezelf al herkennen, of misschien heb jij nog andere drijfveren waarom jij nu wel echt aan je gezondheid wilt gaan werken. Dan kom ik in beeld. Ik help je inzicht te krijgen hoe je goed voor jezelf kan zorgen, hoe jouw leefstijl in je drukke bestaan echt beter kan. Het gevolg? Meer energie, meer gezondheid en vooral meer zelfvertrouwen.

Word weer trots op jezelf! Trots op jouw behaalde resultaat!

Nieuwsgierig hoe ik je hierbij kan helpen?

Door realistische doelen en in kleine stappen...

…ga ik jou helpen om nu de stap te zetten met het ontwikkelen van een gezonde leefstijl en minder afhankelijk te zijn van medicatie.

En nu eindelijk eens op zo’n manier dat het blijvend resultaat geeft.

Mijn werkwijze

Bij iedereen is de hulpvraag anders, dus je krijgt van mij geen standaard advies hoe je gezonder moet worden. Ik ga samen met jou kijken naar alle leefstijlonderdelen: voeding, beweging, slaap, stress, planning, en jouw leef- en werkomgeving.

Hierop aansluitend gaan we samen kijken welke kleine veranderingen je kan aanbrengen in je dagelijkse leven. Dit kan gaan om het invoeren van elke dag 15 minuten wandelen of het drinken van een extra glas water of je bed eens een half uur eerder opzoeken.

Kunnen deze kleine veranderingen jou dan helpen?

Ja, juist door kleine veranderingen toe te passen kan jij het volhouden. En lukt het een dag even niet? Dan is er ook niets aan de hand en kan je de volgende dag gewoon opnieuw beginnen. 1 klein stapje is het begin van 10 kleine stapjes. Over enkele weken zal je merken dat het je goed af gaat en voel je je fijner, ben je al wat afgevallen en heb je meer energie, soms kan dan zelfs al medicatie worden afgebouwd voor diabetes type-2.

Hiermee leer je, dat ook al heb jij het heel druk, je dit best kan toevoegen in je dagelijkse leven. Dat jij ook best gezonder kan leven en dat zonder dat je een dieet moet volgen waar je al vaker een poging toe hebt gedaan, zonder succes.

Dit keer zonder dieet met resultaat!

Kiezen wat bij jou past!

Ik help je om jouw leefstijl stap voor stap gezonder te maken. Ik ben jouw stok achter de deur voor als het even moeilijk wordt. Ik leer jou de juiste keuzes te maken. Met als resultaat? Meer gezonde tijd, meer fitheid, meer rust en vooral meer energie!

Er zijn verschillende mogelijkheden voor jou om samen met mij aan je leefstijl te werken. In mijn aanbod is een scala van mogelijkheden, van waar je zelf alles doet, tot een traject met meer 1-op-1 begeleiding van mijn kant.

Mocht je samen met je gezin of partner aan je gezondheid willen werken, dan maak ik voor jullie een passend aanbod na een intakegesprek met jullie hulpvragen.

Nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden voor jou?

Leefstijl Coaching

- Traject 6 maanden -

‘Breng jouw leefstijl in beweging’ gedurende een halfjaar traject 1-op-1 coaching- en begeleiding. Veel contactmomenten voor optimale begeleiding naar jouw gezondere leefstijl.

Zet jij de eerste stap?

Jouw persoonlijke Leefstijl Scan

- 2 uur -

In een 1-op-1 sessie van 2 uur jouw huidige gezondheid in beeld brengen, ontdekken waar voor jou verbetering ligt en met een concreet plan van aanpak weer de deur uit.

Ga de uitdaging aan en laat je inspireren!

'Niet diëten, toch afvallen'

- 3 maanden online -

Wil je de juiste informatie over het bereiken een gezondere leefstijl, en heb je wel zelfdiscipline. Ga dan aan de slag met 5 uitgewerkte modules met werkbladen, die jou helpen naar een gezondere leefstijl.

Snel aan de slag? Bekijk mijn exclusieve aanbod.

Workshop

- Inspiratiesessie 2 uur -

Hoe houd ik mijn team gezond en vitaal?
Tijdens een inspirerende workshop krijgen jouw medewerkers meer inzicht in een gezonde leefstijl (6 tot 14 personen).

Geef jouw team een boost en maak een afspraak!

Overig Aanbod

- Op aanvraag -

Specifieke vragen of op zoek naar een andere vorm van coaching- en begeleiding?

Op aanvraag maak ik een passend voorstel dat bij jou aansluit of maak gebruik van mijn overig aanbod.

Wat anderen over mij zeggen...

Annemarleen is een fijne en motiverende coach. Ze luistert goed naar de dingen die ik aangeef en waar ik tegenaan loop. Haar enthousiasme werkt voor mij elke keer weer inspirerend en ik hoor haar zeggen: “Je kunt elke dag weer opnieuw beginnen”. Dit helpt mij na een ‘slechte’ dag om toch mijn gezonde leefstijl weer op te pakken.

Sinds Annemarleen mij begeleidt met mijn leefstijl, kan ik minder medicatie slikken voor diabetes type-2, zijn mijn bloedwaardes veel beter en voel ik mij een stuk fitter. Hier ben ik nog blijer mee dan de 12 kilo die ik ben afgevallen. Dit leefstijltraject begint echt te werken voor mij!

Zolang als ik mij kan herinneren ben ik al in gevecht met mijn gewicht. Als kind ging ik al naar een diëtist om op gewicht te blijven. Later verschillende sportschool abonnementen versleten en zelfs met behulp van een personal trainer lukte het mij niet om blijvend gewicht te verliezen. Ook verschillende diëten geprobeerd, maar het lukt me gewoon niet om mijn verstoorde eetpatroon, wat met de jaren steeds ongezonder werd, om te buigen naar een gezonde levensstijl....->

....bij Annemarleen heb ik geleerd dat het beter is om stapje voor stapje kleine dingen te veranderen om uiteindelijk een gezondere levensstijl te kunnen bereiken. Waar ik zelf soms dacht wat heb ik nou eigenlijk bereikt liet Annemarleen mij zien dat ik door middel van al die kleine stapjes toch al een grote stap heb gezet richting die gezonde leefstijl. Waar ik vroeger echt niet te porren was om een klein blokje om te lopen, vind ik het nu heerlijk om mijn hoofd leeg te maken en een eind te gaan wandelen. Ook maak ik gezondere keuzes wat betreft voeding. Ik ben er nog lang niet, maar door de begeleiding van Annemarleen zet ik wel kleine stapjes in de goede richting in plaats van steeds terug te vallen in mijn oude patroon.

Na jaren jojo-en en mislukte sporttrajecten ben ik in een GLI-traject door Annemarleen begeleid. Met een persoonlijke en realistische no-nonsense aanpak heeft Annemarleen mij geholpen om mijn voedings- en eetpatroon duurzaam te veranderen. Mede hierdoor ben ik vele kilo's en centimeters kwijt geraakt en fiets nu bijna dagelijks veertig kilometer. Ik ben zelfs van Hengelo naar Oostenrijk gefietst. Ik voel me fitter, zowel lichamelijk als geestelijk!

Contactgegevens:

KvK-nummer              72741163
Bankrekening             NL62 KNAB 0258 3279 28
BTW-nummer             NL128528138B01

AGB-code 90065166 (Beweeg je Leefstijl)
AGB-code 90105919 (A.M. Ridder)

Vrijblijvend kennismakingsgesprek?

Laat jouw gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.