Breng jouw leefstijl in beweging!
Half jaar traject 1-op-1 coaching en begeleiding
Herken je dit?
- Als je de trap op gaat moet je boven aan gekomen eerst weer op adem komen?
- Dat je tijdens een wandeling 3 keer moet uitrusten op een bankje?
- Als de kinderen op bed liggen plof jij ook vermoeid neer op de bank?
- Je hebt pijnlijke knieën.
- Je energie is halverwege de dag al op, met koffie en wat eten laad je jezelf dan weer even op.
- Door drukte op je werk vergeet je vaak te eten.
- Er moet weer een gaatje bij in je riem.
- Dat je bloedsuikerwaarden echt te hoog worden, waardoor je aan de medicatie moet.
Hoe zou het voor je zijn als...
- Je weer die 5 kilometer met gemak zou kunnen wandelen?
- Je jezelf weer wat meer rust en tijd gunt?
- Je niet zo snel buiten adem bent als je gaat fietsen?
- Je gewicht kwijt raakt en dit ook vast kan houden?
- Je zonder een dieet te volgen ervaart dat je lekkerder in je vel komt te zitten, letterlijk en figuurlijk?
- Je aan je gezondheid werkt zonder dat het veel tijd kost naast je werk en gezin?
- De bloedsuiker waarden weer de gezonde kant op gaan?
En zou het niet fijn zijn als je ’s avonds na werktijd nog fit genoeg bent om lekker in de tuin te gaan werken? Of als de kinderen in bed liggen dat je niet neerploft op de bank om er vervolgens niet meer af te komen?
Zo kan je vast voor jezelf genoeg dingen bedenken die eigenlijk wel beter zouden kunnen, waarvoor een betere leefstijl gewenst is. Je hebt misschien zelfs al van alles geprobeerd, recent of langer geleden, maar niks was echt vol te houden. Eerlijk gezegd heb je ook niet meer zoveel zin in “dat gevecht” en voel je weinig energie om weer iets nieuws te proberen.
Stop hier dus ook mee en ga doen wat werkt. Het probleem is vaak dat diëten of afvalmethoden te eenzijdig zijn. Door deze eenzijdigheid leer je niet wat echt bij jouw leefstijl en lichaam past, waardoor je dit niet lang volhoudt of na verloop van tijd weer terugvalt in oude patronen. Hiermee doe je dus eerder afbreuk dan recht aan je lijf en gezondheid.
Beweeg je Leefstijl
Coaching naar gezonder leven!
Ik ben Annemarleen Ridder en ik geloof niet in een quick fix. Ik help je om je fitter, energieker en gezonder te voelen door realistische doelen in kleine stappen. Maar wel met een duurzaam resultaat. Een gezonde leefstijl is echt voor iedereen haalbaar.
Door de kleine stappen is het niet ingewikkeld of moeilijk, en zul je verbaasd zijn hoe snel dit al tot resultaten leidt. Jij zal wel de eerste stap moeten zetten, maar je hoeft het zeker niet alleen te doen.
Wil je meer over mij weten?
Breng jouw leefstijl in beweging!
Ga jij nu de eerste stap zetten om dit te bereiken?
Durf jij samen met mij je leefstijl eens kritisch te bekijken? Zit er meer beweging in jouw leefstijl of ben je al te lang stil blijven staan? Durf je jezelf een spiegel voor te (laten) houden en wil je aan de slag om daadwerkelijk fitter en vitaler te worden?
Ga dan de uitdaging aan om samen met mij een plan op te stellen om jouw persoonlijke doelen te bereiken waarmee je zal ziet dat het écht werkt! Als we maar stap voor stap jouw plan gaan maken.
Ik wil je graag een half jaar hierbij begeleiden, je coach zijn tijdens dit traject. Zodat je gaat ervaren dat je het echt kan en dat je een stok achter de deur hebt als het even tegen zit. Samen met jou haalbare doelen stellen. Je bewust maakt van de keuzes die jij maakt.
Bewustwording is al de eerste grote stap die jij mag gaan maken. Van daaruit leer je keuzes maken die wel passend zijn bij hoe jij je wilt voelen en je leert hoe je daar je dagelijkse leven op aan kan passen.
Breng jouw leefstijl in beweging!
Inhoud van het coaching traject
- Een 1-op-1 startgesprek van 1,5 uur, waarin we samen de weg gaan uitstippelen en doelen gaan bepalen.
- 4 keer een coaching gesprek van 45 minuten (op locatie of online).
- 4 keer een coach call van 20 minuten (telefonisch of via zoom).
- Een uitgebreide voedingsanalyse.
- 4 keer leefstijlinfo in een online module. Hier komen voeding, beweging, stress, ontspanning en time -management aan de orde.
- Op werkdagen per telefoon, whatsapp of email de mogelijkheid tot stellen van vragen of om even te sparren.
- 2 keer een Q&A met alle mensen in dit traject (online) om vragen te stellen en ook van elkaars successen, moeilijkheden en vragen te kunnen leren.
Wat levert het jou op?
- Meer energie.
- Inzicht in je eigen gedrag.
- Door kleine stappen te zetten is het doel makkelijker haalbaar.
- Handvatten om je gezondere leefstijl vast te houden.
- Een betere gezondheid.
- Een grote stap richting een voor jou ideaal gewicht.
- Vertrouwen dat de kennis die je opdoet, ook met positief resultaat kan worden ingezet.
- Bewegen wordt weer leuk en gemakkelijker.
- Je mag trots zijn op je resultaat, op jezelf dus, want jij gaat het echt zelf doen!
- Medicatie voor diabetes type-2, cholesterol en bloeddruk kunnen in overleg met de huisarts tijdens dit traject vaak al naar beneden worden bijgesteld.
Investering
Is dit traject geschikt voor jou?
Ja, als…
- je bereid bent te investeren in jezelf!
- je klaar bent met diëten en het bekende ‘jojo-effect’!
- je beseft dat jij zelf degene bent die het uiteindelijk moet doen!
- je nu echt aan je gezondheid en leefstijl wilt werken!
Dit traject is op jouw lijf geschreven, aangepast aan jouw wensen en doelen, en daarom zo effectief!
Tegen welke vergoeding?
De totale investering voor een traject van 6 maanden bedraagt standaard € 1.195,- (excl. btw).
Om het jaar goed te starten bied ik je graag een nieuwjaarskorting aan van €200,-
waarmee de kosten voor jouw traject eenmalig €995,- (excl. btw) bedragen.
(let op: aanbieding geldig tot en met februari 2021)
Ga je ervoor?
Meld je dan nu aan!