Breng jouw leefstijl in beweging

Half jaar traject

Herken je dit:

  • Als je de trap op gaat moet je boven aan gekomen eerst weer op adem komen?
  • Dat je tijdens een wandeling 3 keer moet uitrusten op een bankje?
  • Als de kinderen op bed liggen plof jij ook vermoeid neer op de bank?
  • Je hebt pijnlijke knieën
  • Je energie is halverwege de dag al op, met koffie en wat eten laad je jezelf dan weer even op
  • Door drukte op je werk vergeet je vaak te eten….
  • Er moet weer een gaatje bij in je riem
  • Mijn bloedsuikerwaarden zijn echt  te hoog aan het worden, straks moet ik aan de medicatie

Hoe zou het voor je zijn als:

  • Je weer die 5 kilometer met gemak zou kunnen wandelen 
  • Je jezelf weer wat meer rust en tijd gunt?
  • Je niet zo snel buiten adem bent als je gaat fietsen?
  • je gewicht kwijt raakt en dit ook vast kan houden?
  • je zonder een dieet te volgen ervaart dat je lekkerder in je vel komt te zitten, letterlijk en figuurlijk?
  • Je aan je gezondheid werkt zonder dat het veel tijd kost naast je werk en gezin?
  • De bloedsuiker waarden weer de gezonde kant op gaan?

En zou het niet fijn zijn als je ’s avonds na werktijd nog fit genoeg bent om lekker in de tuin te gaan werken? Of als de kinderen in bed liggen dat je niet neerploft op de bank om er vervolgens niet meer af te komen?

Zo kan je vast voor jezelf genoeg dingen bedenken die eigenlijk wel beter zouden kunnen, waarvoor een betere leefstijl gewenst is.
Je hebt misschien zelfs al van alles geprobeerd, recent of langer geleden, maar niks was echt vol te houden. Eerlijk gezegd heb je ook niet meer zoveel zin in “dat gevecht” en voel je weinig energie om weer iets nieuws te proberen.

Stop hier dus ook mee en ga doen wat werkt. Het probleem is vaak dat diëten of afvalmethoden te eenzijdig zijn. Door deze eenzijdigheid leer je niet wat echt bij jouw leefstijl en lichaam past, waardoor je dit niet lang volhoudt of na verloop van tijd weer terugvalt in oude patronen. Hiermee doe je dus eerder afbreuk dan recht aan je lijf en gezondheid. 

Ik ben Annemarleen Ridder en ik geloof niet in een Quick fix. Ik help je om je fitter, energieker en gezonder te voelen door realistische doelen in kleine stappen. Maar wel met een duurzaam resultaat. Een gezonde leefstijl is echt voor iedereen haalbaar. Door de kleine stappen is het niet ingewikkeld of moeilijk, en zul je verbaasd zijn hoe snel dit al tot resultaten leidt. Jij zal wel de eerste stap moeten zetten, maar je hoeft het zeker niet alleen te doen.

Beweeg je Leefstijl!

Ga jij nu de eerste stap zetten om dit te bereiken?

Durf jij samen met mij je leefstijl eens kritisch te bekijken? Zit er meer beweging in jouw leefstijl of ben je al te lang stil blijven staan? Durf je jezelf een spiegel voor te (laten) houden en wil je aan de slag om daadwerkelijk fitter en vitaler te worden? 

Ga dan de uitdaging aan om samen met mij een plan op te stellen om jouw persoonlijke doelen te bereiken waarmee je zal ziet dat het écht werkt! Als we maar stap voor stap jouw plan gaan maken.

Coaching en begeleiding

Ik wil je graag een half jaar hierbij op weg helpen, je coach zijn op dit traject.

Zodat je gaat ervaren dat je het echt kan en dat je een stok achter de deur hebt als het even tegenzit. Samen met jou haalbare doelen stellen. Je bewust maakt van de keuzes die jij maakt. 

Bewustwording is al de eerste grote stap die jij mag gaan maken. Van daaruit leer je keuzes maken die wel passend zijn bij hoe jij je wilt voelen en je leert hoe je daar je dagelijkse leven op aan kan passen.

“Breng jouw leefstijl in beweging”

Inhoud van het coaching traject

Een 1-op-1 startgesprek van 1,5 uur, waarin we samen de weg gaan uitstippelen en subdoelen gaan bepalen. Jouw doelen, om jouw gewenst resultaat stap voor stap te bereiken.

4x een coaching gesprek van 45 minuten (op locatie of online).

4 keer een coach call van 20 minuten (telefonisch of via zoom)

Een uitgebreide voedingsanalyse.

4 keer leefstijlinfo in een online module. Hier komen voeding, beweging, stress, ontspanning en time -management aan de orde.

Op werkdagen per telefoon, whatsapp of email de mogelijkheid tot stellen van vragen of om even te sparren.

2 keer een Q&A met alle mensen in dit traject (online) om vragen te stellen en ook van elkaars successen, moeilijkheden en vragen te kunnen leren.

Wat levert het je op?

Meer energie.

Door kleine stappen te zetten is het doel makkelijker haalbaar.

Inzicht in je eigen gedrag.

Handvatten om je gezondere leefstijl vast te houden.

Betere gezondheid.

Een grote stap richting een voor jou ideaal gewicht.

Vertrouwen dat de kennis die je opdoet, ook met positief resultaat kan worden ingezet.

Bewegen wordt weer leuk en gemakkelijker.

Je mag trots zijn op je resultaat, op jezelf dus, want jij gaat het echt zelf doen!

Een grote stap richting een voor jou ideaal gewicht.

Medicatie voor diabetes type-2, cholesterol en bloeddruk kunnen in overleg met de huisarts tijdens dit traject vaak al naar beneden worden bijgesteld.

Investering

Is dit traject geschikt voor jou?

Ja…

…als je bereid bent te investeren in jezelf.

…als je klaar bent met diëten en het bekende ‘jojo-effect’.

…als je beseft dat jij zelf degene bent die het uiteindelijk moet doen.

…als je nu echt aan je gezondheid en leefstijl wilt werken.

Dit traject is op jouw lijf geschreven, aangepast aan jouw wensen en doelen! En daarom ook zo effectief!

Tegen welke vergoeding?

De totale investering voor een traject van 6 maanden bedraagt standaard € 1.295,-.

Graag bied ik  een december-korting aan van €300,- waarmee de kosten voor jouw traject eenmalig € 995,- bedragen.
(let op: aanbieding geldig tot en met 31 december 2020) 

Ga je ervoor?

Meld je dan nu aan!